jak stosowac

[...] soba, a mysli o tym aby dokladnie i poprawnie wykonac dane powtorzenie/cwiczenie (przynajmniej o tym powinien myslec) "zbyt duża ilość ćwiczeń sprawia że działa to jak metoda dezorjetacjii mięśni - mięsnie stymulowane są ze zbyt wielu kątów" - dezorientacje to moze 'wprowadzic' wtedy gdy z treningu na trening zmieniamy cwiczenia i [...]

[...] chodzi o prace siedzaca - slyszalem, ze niektorzy kupuja taka duza pilke gimnastyczna i na niej siedza w pracy, zmusza ona do ciaglej stabilizacji ciala - spalanie kalorii jak jestes na studiach - to nie za bardzo, ale w domu jak jestes na komputerze, czy sie uczysz, to mozesz stosowac na diecie sie nie znam, jedz to co lubisz (bo zwariujesz od [...]

[...] do treningu porannego? wstaję ok. 6 (tu swole v.3), 6.30 śniadanie (1 kaps. Guggulbolic będzie) i na trening idę na 8.00 więc: 1 pyt. czy mogę Matrixa z płatkami traktować jako posiłek ok.1godz. po treningu? 2 pyt. nie przewidziano tu napoju białkowego na noc, czy pić 30min. przed snem Matrixa na wodzie , czy dotychczasowe białko? 3 pyt.czy [...]

Najlepiej zapytajcie się mam/babć kiedy stosowały mąkę/puder jak byliście mali (odpowiedź, że przy zmianie pieluchy nie jest najlepsza:D). Na pewno należy stosować po prysznicu, na lekko wilgotną skórę. Jednak widziałem już na kilku forach, że ludzie stosują ją profilaktycznie co klika godzin, także przed treningiem.

[...] "Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność treningu" "Pompa jest jak orgazm" "Ból to cena za to co dobre" "na sucho nawet trawa nie rosnie " "strzykawka moim Bogiem" "Bez soku wielkim nie [...]

hekade mam taką samą, 30 tabletek po 5mg każda, ja dałem 25zł %-) szamię już przez całe wakacje, tyle, że ja miałem inny problem, usypiam w 5minut, ale jak budzik nie zadzwoni to śpię minimum po 13-14godz, z tym, też lipa straszna, bo praktycznie cały dzień zmarnowany, ale wydaję mi się, że melatonina coś pomogła, wstaję bardziej wypoczęty i nie [...]

[...] w kremie, będę używać. Podobno w moim wieku (%-)) cysty mogą być z niedoboru progesteronu. Czytałam, że dziewczyny używają olejku. Byłabym wdzieczna za info o nim. I jeszcze pytanie jak to stosować w moim przypadku? Cały czas czy przez część cyklu? Bo gin zaleciła mi branie orgamentrilu non stop. Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-04-15 07:48:45

Okej, postaram się nauczyć tak opisywać trening, jak jest to wymagane na forum :) Wracając do zwiększania obciążenia z serii na serię- rozumiem, że chodzi wam o tzw. progresję piramidalną, gdzie robi się w seriach kolejno 12, 10, 8 i 6 powtórzeń, dokładając do każdego stosownie więcej ciężaru, tak? :) Jeszcze pytanie- tę progresję ciężaru z setu [...]

[...] tluszcz z kokosa i palmy extra vergine, mozesz jedna porche dziennie orzechow lub masl orzechowego w ilosci nie wiecej niz 5g ww Dodatki Wywar na kosciach z miesa i ryb jako dodatki do zup i sosow Suplementy: -Wit E dziennie 400IU (najlepiej z oleju z zarodkow pszennych) -Jod jako paskudna herbatka z morszczynu lub jakas tabletka z takiego [...]

Już zabierałem się za trening, ale zobaczyłem w odchudzaniu, że Obliques robiła Ci wpisy Jak będziesz się stosować do jej wskazówek, to na pewno będzie dobrze. Będę wpadał, powodzenia.

katti ja Ci na śniadanie polecam owsianke z mlekiem,jabłkiem, cynamonem.. super smakuje i szybkoo sie robie do tego możesz dodac orzechy.. jak masz wiecej czasy to jakiś omleciki.. są fajne przepisy w dziale kuchni ja bardzo lubie taki jedno jajo +2 białka, 60 owsa zmielonego na mąke.. białka ubijam na sztywno, dodaje zółtko i owsiane zmielone, [...]

[...] interesujesz kulturystyka kuchar (13:05) troche.... 7200540 (13:05) bo ja mam problem 7200540 (13:05) dostalem od 7200540 (13:05) kolesia metke 7200540 (13:05) i nie wiem jak ja stosowac 7200540 (13:05) moglbys mi powiedziec kuchar (13:05) %) ile masz lat? 7200540 (13:05) cwicze 7 dni 7200540 (13:06) tak wlasnie kuchar (13:06) 7 dni ćwiczysz? [...]

Tigre ile juz sila skoczyla no i jeszcze jedno pytanko. zamierzam trening wzmocnic kretynka wiec moze sie zdazyc ze wynik moze byc grubo wiekszy niz przewiduje program no i jak mam wtedy wykonywac plan? np. bedzie pisalo ze w kazdej serii mam wycisnac raz 100 kg a bede w stanie zrobic to trzy razy to wtedy stosowac sie scisle do rozpisky czy do [...]

tak jak piszecie o diecie i tradziku to ja nie wiem bo wydaje mi sie ze jest to trudne do zrealizowania bo tak naprawde nie wiemy co nam szkodzi i co powoduje te wypryski ja osobiscie chodze na silownie, jem duzo bialka i dostawalem pryszcze, wiec myslalem ze to po tym, zmiejszylem bialko a tradzik dalej byl... z polecenia zaczalem stosowac [...]

[...] MC czy na prostych ? 12-10-10-10 4.Wznosy hantli bokiem siedząc na krześle 12-10-10-10 5. Uginanie hantli młotkowo -12-10-10-10 6. Pompki odwrotnie na krześle -12-10-10-10 7. Przenoszenie krążka na boki - brzuch - 12-10-10-10 Jak to wygląda? I czy mam jakieś suplementy zacząć stosować? Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-05-21 10:44:24

"Zależy mi na tym, żeby tłuszczyk zamienić na miesnie klaty, pleców i łap - bo nogi już i tak mam "balerony" jak u konia sportowego..." - tluszcz mozesz jedynie spalic a pozniej zbudowac miesnie na ich miejscu, nigdy nie zamienisz tluszczu na miesnie, tak sie poprostu nie da.. "Które grupy mięsni powinno się ćwiczyć [...]

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

zeby nie zakaldac nowego tematu, wale tutaj jak dlugo mozna stosowac odzywke bialkowa? bo jem ja juz gdzies od pol roku dzien w dzien i tak sie zastanawiam czy nie szkodzi to organizmowi? mozna stosowac ja caly czas jak uzupelnienie diety?

A takie kreatyny jak sam monohydrat, kre-alkalyn czy ester? Jak nalezy brać te formy kreatyny i czy to dobry wybór? na rynku istnieje obecnie cale mnostwo rodzajow kreatyn nie oznacza to jednak ze np te najprostsze (np monohydrat) NIE dzialaja dzieki temu ze ISTNIEJE taka roznorodnosc kazdy moze znalezc cos dla siebie z czego akurat on bedzie [...]

[...] ponad roku czasu bedzie zakonczona, poki co -30cm w pasie i -26kg, przy czym ostatnie 13-15kg w dobrym tempie poszlo, bo kolo 0,5/kg na tydzien) i mam kilka pytan: 1. Czy sa jakies przeciwskazania, aby stosowac ja przy if i cwiczyc rowniez silowy o bcaa? Szczerze juz sie tak przyzwyczailem, ze nie wyobrazam sobie powrotu na normalna diete, juz [...]